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一人になれる空間

ども、ともです。

ボクは最近、なるべく人に接する時間を
増やすよう心がけています。

何故か?と言うと



ある意味、成功をした人達のメルマガを読んでいると
共通した一言が在る事に気付きました。


それは「1時間でもいいからなるべく、一人になれる時間と
空間を持ちましょう。」と言う言葉でした。


人と接する時間とは全く反対なのですが


ボクの場合は目覚めて寝るまでの15時間位の
時間の殆どを一人で過ごしています。


起きている時間に人と接する時間が殆ど無いのです。


なので、良い意味で人と接する時間を
取れるように、努力しています。



ストレスを開放する為には、一人になる
時間も必要だともいます。



一人になる時間も空間もないと
思っている人もいるかと思うのですが
部屋が無くても、嫌でも一人になれる
時間と空間が有ります。


それは、布団の中です。


結婚をされて、夫婦で或いはお子さんと
寝るとい方もいらっしゃると思うのですが
それでも、寝る前の10分間くらいは
何もしないで、ボ~っと出来る時間は
有りますよね?

寝る前が無理と言う方は、他の誰よりも
早起きすれば出来ると思います。

その「10分間ボ~っ」とを習慣付けちゃえば
良いんです^^


かなり、リラックスできます。

10分間て結構長いんです。

何か作業をやりながらの10分間て
言うのは凄く短く感じるんですけど
10分間何もしないでボ~っとしてると
拷問のように長く感じます。


これって、仕事中にも出来る
極簡単なリラックス方法でも
あります。


昼休みや休憩できる時間にお試し下さい。


10分が無理と言う方、先ずは5分から始めてみては
どうでしょう?


10分間と言う時間をどう計るか結構
難しいです、いちいち時計を見る訳に
も行きませんし。


携帯のアラームや腕時計のアラームを
利用されてもいいと思います。


ボクの場合は100円ショップに売ってる
キッチンタイマーを使っています。


最近のキッチンタイマーてデジタル方式で99分
までは、計る事が出来ます。


それに、10分入力をしてスタート、後は
ほったらかしで、ボ~っとします。


結構長いので、10分間ボ~っとしてると、
色んな事を想像してしまいます、想像はして
良いんです。


なるべく、楽しい事を想像しましょう。


寝る前にやる人は、そのまま寝ちゃっても構いません
目的はリラックスする事なので、寝てしまえば
完全にリラックスできます。


強制はしません、お試し下さい。

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